遭遇诺如病毒的一周 | W8

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这是我「以周为单位生活，好好计划认真复盘」的第三轮实验，这一轮准备坚持写一年。

关于如何制定周计划、如何复盘及相关事项，可参考：

2023年第7周，是被诺如病毒虐的一周。

薇薇、我和力力先后中招。薇薇的症状是呕吐，我是拉肚子（起因是喝了几口冷牛奶），力力最严重，腹泻+高烧。三个人接力一般玩了一周：）

不过还好，上周计划的完成度也有八成吧。

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简单复盘上周计划的完成情况：

一、写作

写作任务大部分完成，差了一篇公众号文章。

√小报童专栏3篇

· 一个写作主题的诞生过程

· 我现有的卡片笔记系统及存在问题

· 书读百遍，其义自见？

关于我的成长专栏，请看这篇：一不小心做了个成长陪伴群

乄公众号文章2篇

只写了1篇周复盘：

 √「走进绘本的奇妙世界」1篇

继续写“如何读”部分：

·  孩子为什么老是要求重复读同一本书？

关于我的绘本专栏，请看这篇：我，我终于开始写第一本书了！

√「天使鱼的家常食谱」2篇

实际更新3篇：

·  蛋白打发详细攻略：过程及要点

·  攻克戚风：如何做出均匀漂亮又流畅的蛋糕糊糊

·  全麦戚风蛋糕

关于食谱小册，请看这篇：

二、身体与健康

√运动5天

正式训练4天，散步1天。

√晚上8点以后不吃东西（至少4天）

做到6天，我觉得这项可以从周计划里划去了。有明确的时间点非常有效，可以起到很好的警醒作用。晚上偶尔想吃东西，会看一下时间，如果过了8点就算了。

乄面膜2次

实际1次。

三、成长与兴趣

√每天阅读30分钟，一周总时间不少于3小时。

上周在微信读书上的阅读时间是5小时，读完了《星期四，喝可可》和《如何有效阅读一本书：超实用笔记读书法》。

纸质书，在和成长专栏的读者共读《卡片笔记写作法》。

乄给喜欢的文章留言/赞赏，每天1篇。

乄画画2次

画了1次

√ 看1部电影

和力力一起看了韩寒的《飞驰人生》，一个关于热爱的故事。

四、家庭与陪伴

乄家居整理1小时

实际20分钟，继续整理四楼物品。

x至少做一次蛋糕或面包

x主动联系一位好友聊聊。

❥ 计划之外

·  “薇读随手记”记录了4天。

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2023年第8周计划（2.20-2.26）：

1. 写作

每天自由写作半小时、正式写作两小时，完成以下任务：

·  小报童成长专栏3篇

·  绘本专栏1篇

·  食谱小册2篇

·  公众号文章2篇

2. 身体与健康

·  运动5天

·  面膜1次

3. 成长与兴趣

·  每天阅读30分钟，一周总时间不少于3小时

·  给喜欢的文章留言/赞赏，每天1篇

·  学习使用Obsidian

·  画画2次

·  看1部电影

4. 家庭与陪伴

·  家居整理1小时

·  至少做一次蛋糕或面包

·  主动联系一位好友聊聊

❥ 来自时间小助手的提醒

本周是2023年的第8周，2月20日~26日，农历二月初一~初七。

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